lepiej wziac 5 gr rano po przebudzeniu i 5 po treningu czy od razu 10g tylko po treningu? chcialbym brac oszczedniej i nie bralbym w dni nietreningowe ;) Pozdrawiam
Wicie co, staram sie ułożyć diete od tygodnia,dostałem jak i przeczytałem rózne posty pod względem układania diety i wiem o co chodzi w tym wszystkim, ale nie jestm expertem w tej tematyce i zaesze jezeli dołoże jakis produkt odpowiadający zawartości białka to przekracza mi znowu węgly i tak dalej.:( Czy ktoś poda mi prezykładową dietę rozłożoną [...]
a rzeczywiscie.tez mam rybki i tez jest spirulina.w necie wyczytalem ze to wodorosty z duza iloscia bialka.ale te kapsulki to nie wiem czy moga pomoc.na pewno nie zaszkodza.chcialbym zeby ktos od suplementow dal jakas odpowiedz sobe "Jesteś w porządku nie ma co się trzęść"
OD NIEDAWNA POWAZNIE ZAINTERESOWALEM SIE KULTURYSTYKĄ.KTÓREGOŚ DNIA NA SIŁOWNI PADŁO HASŁO ZE SPIRULINA TO DOBRE ZRODLO BIALKA ZA NIEWIELKIE PIENIADZE W APTECE.POSZEDLEM SPYTAC.ZA 20 ZLOTYCH KUPILEM 60 TAB.BIALKA TO MA MALO A PISZE ZEBY BRAC 1 TAB. DZIENNIE.CZY KTOŚ W OGÓLE WIE CO TO JEST I CZY MOZE MIEC JAKIES DOBRE SKUTKI?.I CO TO SĄ SOGI?:) [...]
[...] sporo szpagatow w telewizji, na treningach i zreszta sam robie! (prosty, turecki) Ale nigdy na zimno!!!, zawsze mi brakuje z 10-15cm NA ZIMNO. Jak pobiegam na stadionie czy na treningu to po 5-10min. szpagat jest moj. Ale czy mozna zrobic to na zimno??????? Glownie chce znac odpowiedz od OLO! Bo kopniecia sa najskuteczniejsze na rozgrzaniu, [...]
Czy Richardson nie mógł jeździć? Absencja Lee Richardsona w składzie TŻ Sipma, które minimalnie przegrało niedzielny mecz w Warszawie z Gwardią (44:46), zdziwiła wielu lubelskich kibiców. Nie wszyscy wierzyli w oficjalny powód nieobecności Anglika. ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten [...]
Czy najlepszy...powiedzmy. Jest wiele innych - lepszych termogenikoow od TP. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
[...] chodzi mi o jednego zaczął brać coś mocniejszego, a mianowicie Omke dopiero gdy miał 25 lat, a wcześniej od około 20 roku życia zdarzało mu się brać, ale delikatnie metkę, czy b12 w strzałach, a a propo impotencji to wiadomo, że nie jest ona pewna przy braniu, ale Ja piszę przedewszystkim o braniu koksu przez bardzo młodych i to w dodatku w [...]
witam serdecznie....chcialabym poprosic o pomoc w wyksztaltowaniu ciala.... Mam 25 lat...168/53.chodzenie na silownie jest dla mnie zbyt czasochlonne..w domu posiadam laweczke wielofunkcyjna
Witam, Przegladam to forum od pewnego czasu i brakuje mi tutaj takiego postu. ( moze zle szukalem ) Chcialbym wiedziec jak osoba np. 20 czy 30 letnia powinna zaczynac swoja przygode ze sportem. Jak wdrazac diete.. kolejne obciazenia treningowe.. itp. Moze podzielicie sie swoimi przemysleniami w tym temacie? Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, [...]
[...] nie zaszkodzi"? Olej sezamowy to baza właściwie wszystkich sterydów opartych na oleju. Wyobrażasz sobie, ze ten olej który widzisz w ampułce to właśnie jest omnadren czy testosteron? Oczywiście że nie - ale środek podany iniekcyjnie nie może byc w postaci proszku, musi być rozpuszczony np. w wodzie (jak winstrol - w którym zreszta mozna [...]
za duzo cwiczen.. tzn.. za duzo seri czy za czesto.. a moze serie zostawic.. tylko rece robic np. 2 raz w tygodniu..a o dysproporcje sie nie martwie .. ze 2 cm w łapie by mi sie przydały :) ten czas ktory mam poswiecic na barki, klate.. to wole na rece.. bo klate mam niczego sobie.. a teraz przyszla kolej na rece.. i chcialbym zeby sie lekko [...]
[...] jest lepszy technicznie i ostartowany na zawodach międzynarodowych, więc podejdzie spokojniej do startu i nnie będzie robił błędów. W siadach, Karol, to co wstanie - zaliczy. Michał będzie musiał bardzo uważać na kilka błędów: odejście od stojaka, blokowanie gryfu na plecach, obustronna głębokość w przysiadzie, niedotykanie łokciami do ud. [...]
[...] tego forum, puscilam kilka sogow, jak rowniez kliknelam w brzuszek drewnianego pajaca. Nie znalazlam jednak tego, co interesuje mnie bardzo jako, ze niestety mnie dotyczy: zapobiegania utracie jedrnosci biustu a raczej przywrocenie piersi do stanu przed odchudzaniem (nie chodzi mi o wielkosc, a o elastycznosc skory). Co prawda natknelam [...]
[...] referat o cukrach. Wiem wiem-w necie szukac. Ale tego musi byc nie za duzo(najwazniejsze info), tak zeby mozna zapamietac i zeby bylo tresciwie(licze na was)..od was zalezy czy bede miec 5( i 5.2 srednia ) POMOCY!!! _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić przyszłość...}===--- *...ale odpowiadając [...]
[...] zwykle bardzo tluste i bardzo slone - sol zatrzymuje wode w organizmie - od tego nie schudniesz tylko spuchniesz... Pamietaj ze 100 gram orzechow to okolo 500 - 600 kcal - czyli garstka orzechow = godzina szybkiego pedalowania na rowerze.... Orzechy sa w porzadku - w chwilach naglej ochoty na sdlodycze czy jako drobna przekaska, ale w malej [...]
[...] mówie to po 3 latach treningu, to tak jak z jiu jitsu i boksem, po kilku miesiącach treningu bokser umie więcej ale z czasem może się to zmienić. Taekwondo początkowo wybaczyło moje podejście do walki nazwijmy to ,,ulicznej". Dopiero konfrontacje z przedstawicielami innych sztuk walki wyprostowały mnie. Wielokrotnie sparowałem z [...]
[...] chodzilo mi o to ze jak ktos zrobil cykl z 2 lata temu i od tego czasu ma problemy z potliwoscią przy malej zmianie wagi z przed cyklu oraz braku problemow z cisnieniem to czym byc to moze spowodowane? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" [...]
dla wszystkich ktorzy zatracili sie juz calkiem gdzie rzeczywistosc a gdzie matrix fragment pamietnika jednego z widzow > Piatek > Bylem na Matriksie. Fajny film... > > Sobota > Snila mi sie Trinity. Mogliby zbudowac te Matryce. Juz ja bym wiedzial, > do czego ja wykorzystac... > > Niedziela > Och, [...]
Rozciąganie nóg do szpagatów
